Especialistas dos EUA sugerem que uma soneca de 30 minutos pode "resetar" o cérebro após uma noite mal dormida, melhorando o desempenho cognitivo. Limitar a soneca a esse tempo evita a inércia do sono ...

Tomar banho faz parte da rotina de quase todo mundo, mas a hora escolhida pode influenciar não só a higiene, como também o sono, o conforto térmico e a saúde da pele. Dermatologistas e especialistas ...